Être en énergie aujourd'hui et demain

A programmer

Comment concilier performance et bonne santé ?

 

Dans un environnement de travail exigeant, qui nous met sous pression, il est essentiel de connaître les réflexes simples, à utiliser quotidiennement, qui nous maintiennent en énergie, pas seulement aujourd’hui mais dans la durée. Rester en forme aujourd’hui et demain !

 

Objectifs:

Lors de cette formation, les participants apprendront à :

  •  être conscient des besoins de leur corps
  • mieux gérer leurs énergies, en outre sur le plan physique et émotionnel
  • se reconnecter à leurs besoins fondamentaux
  • identifier les risques personnels d’un épuisement professionnel
  • pratiquer quelques exercices simples pour retrouver de l’énergie
  • définir une stratégie afin de (re)trouver un équilibre sain et durable pour eux-mêmes

 

Contenu:

  • Modèle des 3 corps de Marge Reddington
  • Besoins du corps physiques : biorythmes, cycle de l’attention, etc.
  • Exercices et expériences corporelles comme la respiration (dynamisante ou de détente), la relaxation, les micro-siestes
  • Gestion des émotions pour éviter les blocages et pertes d’énergie
  • Gestion des pensées afin de nettoyer le négativisme et mettre fin aux ruminations
  • Exercices et expériences au niveau du mental comme la détente mentale, temps méditatifs, etc.
  • Épuisement professionnel et la gestion de ses énergies : burn-out, brown-out et bore out
  • Auto-réflexion sur ce qui dans ma vie me met en énergie, mon alignement intérieur à mes valeurs.

 

Public:

Toute personne désireuse de prendre soin d’elle-même dans le cadre professionnel.

 

Méthodologie :

Pédagogie active et participative incluant apports théoriques, exercices de réflexion individuelle et mises en situations.

Budget :

700€ htva pour l’animation, les supports didactiques, les repas et les pauses-café.

 

Modalités de paiement

Veuillez verser le montant total de la formation (soit 847€) sur le numéro de compte suivant : 142-0656416-42. Votre inscription sera validée dès réception du paiement.

 

Horaire: de 9h à 17h

 

Lieu: Manacoach

Rue des Communes, 2

1470 Baisy-thy

Tél. 067.77.27.27

 

Intéressé?

Veuillez compléter le formulaire d'inscription ci-dessous. 

 

Conditions Générales

Les annulations doivent nous être communiquées par écrit.

Tout désistement intervenant moins de 10 jours ouvrables avant la date de la session donnera lieu à la facturation de l’intégralité de la formation. Vous pouvez toutefois, si vous le souhaitez, vous faire remplacer par un collègue.

De notre côté, en cas d’inscriptions insuffisantes, nous nous réservons le droit d’annuler la formation ou de la reporter (maximum 5 jours ouvrables avant la formation).

 

Merci de votre confiance !